Passeport pour le Mieux-Etre   OBJECTIF DU STAGE
Vous initier à des exercices favirisant l'écoute de vos sensations corporelles (relaxations, mouvements, Vittoz), à l'harmonisation de votre respiration, à la communication corps/esprit afin de vous ouvrir à vous-mêmes et aux autres. Ceci dans une ambiance conviviale et respectueuse de tous.

PROGRAMME DU STAGE :
- Apprendre à se relaxer : différentes relaxations (statique, dynamique, visualisation) vous seront proposées afin de vous sensibiliser à l'écoute de votre corps, "concientiser" vos sensations corporelles mais aussi contacter vos émotions;
- D'autres approches (mouvements, Vittoz) vous permettront de tisser des liens d'une part entre votre corps en activité et votre respiration ; d'autre part entre votre corps et votre conscience en partageant le vécu de vos expériences.
- Des mises en situation ("changes, jeux...) vous aideront à apprécier la qualité de vos échanges, de votre écoute et permettront une relation plus ajustée à l'autre ainsi qu'à votre environnement.
- Des documents pédagogiques associés aux explications pratiques et théoriques permettront de renforcer et de pérénniser les bienfaits des techniques enseignées.
- Un bilan d'évaluation joint à vos documents prolongera les effets du week-end dans votre vie quotidienne et accompagnera votre progression.

Ce stage est un préalable à toute formation professionnelle certifiante au sein d'Opale Développement.
Vivre serein et relaxé : 7 clés pour votre évolution   OBJECTIF DU STAGE
- Découvrir, expérimenter et intégrer les différentes techniques de gestion du stress dans votre vie quotidienne.
- Vivre l'enchainement de 7 thèmes vous permettant d'avoir accès à plus de sérénité, de confiance et d'ouverture.
- Développer votre créativité et votre discernement afin d'être plus autonome dans votre vie.

PROGRAMME
A travers différentes techniques, vous vivrez, à votre ryhtme, 7 étapes favorisant et stimulant la découverte et l'expression de vous-même :

Vivre différentes relaxations ( statique, dynamique, visualisation) pour :
- Favoriser la détente, écouter votre corps et conscientiser vos émotions.
- Développer votre potetiel par la visualisation créatrice (programmation positive)
- Comprendre les effets de la relaxation sur votre santé et envisager ses applications dans votre vie quotidienne.

Pratiquer des mouvements associés à des techniques respiratoires dans le but de prévenir ou réduire les tensions dans votre corps ; Améliorer votre concentration ; Gérer vos émotions par la respiration et des mouvments accessibles à tous.

Découvrir la méthode Vittoz pour :
- Apprendre à vivre le moment présent en utilisant vos 5 sens ;
- Pratiquer des exercices ludiques facilitant le contrôle cérébral.

Vivre des situations favorisant la connaissance de soi et :
- Déterminer vos objectifs (profesionnels, personnels...)
- Mettre en oeuvre une dynamique de transformation afin de les concrétiser.

Poser les jalons de votre futur mieux-être par des exercices concrets que vous vivrez et adapterez à votre vie quotidienne.